高血糖患者應該根據什麼來選擇食物❓
在回答這個問題之前
我們需要先了解【食物的升糖指數】
?什麼是食物的升糖指數?
簡單來說,一個食物的升糖指數是指
吃了這種食物後2小時內引起血糖升高的速度
升糖指數越高,對高血糖患者越不好
所以高血糖患者在飲食上一定要多加注意
以低升糖食物為主,避開高升糖食物⚠️
?怎麼判斷升糖指數高低?
>70為高升糖食物
50-70為中升糖食物
55及以下為低升糖食物
?給高血糖人群整理了
一份超全的飲食清單
高血糖人群可以理性參考
正文完
高血糖患者應該根據什麼來選擇食物❓
在回答這個問題之前
我們需要先了解【食物的升糖指數】
?什麼是食物的升糖指數?
簡單來說,一個食物的升糖指數是指
吃了這種食物後2小時內引起血糖升高的速度
升糖指數越高,對高血糖患者越不好
所以高血糖患者在飲食上一定要多加注意
以低升糖食物為主,避開高升糖食物⚠️
?怎麼判斷升糖指數高低?
>70為高升糖食物
50-70為中升糖食物
55及以下為低升糖食物
?給高血糖人群整理了
一份超全的飲食清單
高血糖人群可以理性參考