騎行的好處有哪些,怎麼會有人不喜歡這項運動呢?

騎自行車可以對您的健康產生積極影響,而且健身同時對身體的損傷更少(比如不像跑步那麼損傷膝蓋),據一項數據統計顯示:上個世紀郵遞員的壽命普遍較長,這與他們騎車送報離不開關係。而且所有年齡段的人都可以享受這項運動。

騎自行車的好處:

心臟:騎自行車是一項心血管活動,因此可以讓您的心臟更強壯、更健康。在英國醫學協會的報告說,騎自行車,每周僅20英裡(32公裡)您患冠心病等的心臟疾病概率與久坐相比減少一半。

睡眠:定期騎自行車也能促進高質量的睡眠(當然因人而異)。

情緒:當你看到人們騎自行車時,他們似乎看上去比其他可能開車的人更快樂。毫無疑問,騎自行車可以讓人精神振奮,(有時候一看見好天氣,就想著騎車出去溜達)您很少看到有人脾氣暴躁地完成騎行。

減肥和保持身材:如果你不胖,定期的騎行會讓你的身材更加的勻稱,如果你是肥胖的人,堅持定期騎行可以讓你減重。英國研究表明,每天騎自行車半小時,一年可以燃燒近5公斤脂肪。

減少精神疾病:定期騎自行車可以減少抑鬱、壓力和焦慮等心理健康狀況。
大腦:一個加州大學洛杉磯分校的研究發現,老年人65到69最活躍的(通過步行,遊泳,以及騎自行車)多5%以上的灰質比那些不活躍的人。灰質,也就是大腦皮層,處理我們使用的大部分信息,它的收縮會導致老年痴呆症。

你可以不用太努力就能變得健康(只要你熱愛騎行)

根據美國冠心病基金會全國論壇的數據,經常騎自行車的人的健康水平與年輕10歲的人相當。

每天騎行多久?

就像上面說的,你不用太努力,每天花費30分鐘的時間去騎行,足以保持健康並提高您的健康水平。

說了這麼多:最關鍵的還是興趣!興趣才是最大的源動力。

所以你選擇騎行的是出於發自內心的熱愛,還是「貪圖」騎行帶來的益處?

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