後腰肉多怎麼辦#古法養生

後腰肥肉多怎麼辦?

扣藥這個地方容易堆積肥肉,而且堆積的肥肉地方容易受傷。所以有些人一不小心打開噴嚏啪把腰給傷了。或者搬個東西腰也傷了。為什麼?因為肥肉太多,把肥肉給練掉就可以了。怎麼練呢?仰臥起坐太累,跑步你又堅持不了。我分享一個好方法簡單實用,在家裡面躺著就可以練。

·這個拳頭像這樣握緊,另一隻手像這樣抓住這個拳頭使勁往外拔、往外拉,就是這種感覺。但是不要拔出來了,再這樣一直拔使勁就感覺到手背這裡再用力,後腰這裡也在使勁。不信你去試試。

·像這樣用力拔後腰一直在使勁,這個地方撐的越疼後腰肌肉練的越快也越有勁,感覺後腰那裡暖呼呼的。每天這樣去拔幾下,無論是坐著、躺著、站著都可以。

我跟你說這個動作女人比男人更合適。尤其是女人在例假的那幾天腰部不舒服,還酸酸涼涼的,那麼再去拔幾下就感覺到腰也不酸了。

正文完