哪些食物會導致便秘，引起便秘的6大食物

現在很多人總是會出現便秘的原因，但是卻不知道是什麼原因導致的，只能忍受著便秘帶來的痛苦，其實，便秘的發生有可能和我們的飲食有關，下面我們這6種食物就是會引發便秘的發生。

1、甜食

甜食是公認最不好消化的一種食物。同時甜食還是脂肪含量高，膳食纖維含量最低，水份最少的一種食物之一，多吃對人體的健康非常不利。日常生活中我們常吃的餅乾，糖幹，蛋糕，飲料等都是屬於甜食日常要儘量少吃。

2、肉製品

肉製品是公認的蛋白質含量最高的食物之一，而研究發現動物蛋白也是非常難消化的，因此過量的食用肉製品也是影響腸道蠕動變慢，便秘的原因之一。

3、堅果類

很多人都喜歡炒著吃堅果，如糖炒板慄，炒花生米等這些食物吃多了容易引起上火，引起便秘。

4、奶製品

奶製品也是最常見的引起便秘的食物之一，因為奶製品是屬於膳食纖維含量較低，脂肪含量較高的食物之一，本身不好消化，再者其在腸道內通過的速度較慢，因此對人的消化功能會產生一些不好的影響。如日常常吃的冰淇淋，奶油蛋糕，全脂牛奶等都是難消化的奶製品。

5、精加工的食物

工過於精緻的食物，其中的粗纖維都被「加工」沒了，過度的食用精加工的食物是現代人便秘的最主要原因之一。

6、快餐

快節奏的生活方式讓很多人不得不選擇快餐，像漢堡，炸雞，義大利麵，披薩等都是常見的快餐，另外快餐店裡的食物也多是高脂肪，高鹽的食物。

哪些食物會導致便秘,引起便秘的6大食物，通過上文的介紹，相信你已經非常的清楚了，便秘是我們雖然常見的疾病，但是卻也是痛苦不小的，所以要及時的治療才好。