女人補氣血的食物 吃什麼食物補氣血最好

女人補氣血的食物

許多女性都有宮寒的困擾,導致月經紊亂、痛經、手腳冰涼等,嚴重的話容易導致不孕不育。不如用食補的方法調理身體,讓自己做個健康的女人~

紅棗

▼經期量少,顏色不正,容易手腳冰涼都是宮寒的症狀,多食用紅棗有補氣血、暖宮的功效。

▼紅棗含高維C及其他微量元素,有美白抗斑功效,辦公室每日喝一杯紅棗茶,美容養顏抗老化,讓你天天氣色紅潤。

▼常喝紅棗湯,亦可安神補血,健脾養胃。讓整個身體暖起來,最適合女人在冬日裡享用。

紅豆

▼紅豆豆性平味甘酸,無毒。含多種維生素和鐵質,可補血暖身,驅寒氣,排膿,通乳汁。

▼冬天最適合喝紅豆粥,可搭配百合、山藥、花生、紫米一起熬煮,味道香甜又益氣補血。

▼除了作糖水,晚餐還可以當主食食用,有效控制血糖。

黑豆

▼黑豆含豐富維生素,抗氧化效果好,含異黃酮,可以補充女性的雌激素。「黑豆乃腎之谷」,腎虛的人食用黑豆可補腎、解毒利尿,緩解腰酸。

▼家中煲湯時加些黑豆,滋補又暖身。還可以做黑豆湯和黑豆粥。

▼或是做飯時加些黑豆

當歸

▼當歸有補血、活血、痛經活絡、治療宮寒的功效,月經不調、血虛閉經,常常經痛,冬天手腳冰涼的女性都可以多服用當歸,是女人的補血聖品。

▼煲雞湯的時候加些當歸和紅棗,經期後喝,讓女人補回元氣。

▼和瘦肉一起煮湯或是煮當歸花旗參雞蛋湯,都有暖身滋補的功效。

正文完