八段錦對時間要求不是非常嚴苛，一般認為上午5:00-10:00、晚上睡前兩小時21:00左右比較好。·🔸每天練…

銀耳作為平民燕窩，基本成為養生姐妹的必備食品。隨著秋冬季來臨，吃一口滋滋潤潤的銀耳雪梨羹，簡直潤入心脾。那麽今…

腹式呼吸是一種呼吸訓練方法，適用於慢性呼吸系統疾病、圍術期及術後的患者，同時對那些正接受運動康復或呼吸肌鍛煉病…

按傳統的說法，孕婦懷孕期間是不宜過性生活的，但實際上在女性懷孕期間，很少有夫妻真正停止性生活，如是採取相應的措…

燕麥功效與禁忌功效:1、每30g燕麥中含天然抗氧化劑、脂肪酶、可溶性膳食纖維；2、它是營養極高的一種食品，含蛋…

玉米的營養價值和功效 玉米能增強體力、軟化血管、保護視力，風味清香可口，適合男女老少食用。具有增強體力、軟化血…

花茶是中醫藥的重要組成部分，茶可做藥，藥也可做茶。分享48個實用花茶配方！ 【枸杞茶】原料：枸杞10g、花茶3…

對於很多女孩來說，每到經期她們都膽戰心驚、如臨大敵，因為痛經要來了！痛經是專屬於女孩的「生命中不可承受之重」。…

腎結石原因 1、糖是人體的重要養分，要經常適量增補，但一下子增加太多，尤其是乳糖，也會使結石形成創造條件。2、…

從生理的角度看，一個處於壓力下的人，身體分泌大量的壓力荷爾蒙，其中以腎上腺素和皮質醇最為重要。長期產生大量的腎…